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怎么才能变成高情商的人

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小编:情商被定义为一种能理解、管理、有效地表达个人情感的能力。当然也包括如何成功地参与并引导他人的情感。 在职场中,表现优异的人士中有90%具有高情商;高情商可以帮助我们快速

  情商被定义为一种能理解、管理、有效地表达个人情感的能力。当然也包括如何成功地参与并引导他人的情感。

  在职场中,表现优异的人士中有90%具有高情商;高情商可以帮助我们快速的融入、形成、发展、维护和加强身边的人际关系,在生活工作中,有时高情商比高智商更重要。

  感觉自己情商低怎么办?怎么样可以提高情商?怎么才能变成高情商的人?不同于智商的天生性和稳定性,情商的高低往往受到我们成长环境所影响,所以我们可以通过简单的控制来提高自己的情商,跟花镇情感小编一起来看看吧。

  

  一、怎么才能变成高情商的人

  1、驾驭自己情绪的能力

  怎么才能变成高情商的人?这是情商管理最重要的一点:如何有效的管理我们的负面情绪,使其不会影响到我们的正常生活和判断。悲观的人被拒绝时,可能会想:“我就是很笨,我一辈子都是个失败者。”乐观的人会这样自我开解:“也许我用错了方法,下次换种方法一定能行。”无论你之前是乐观还是悲观,有意识的去驾驭自己的情绪,努力改变,悲观的人就能学会比较开朗,不开心是过一天,开心也是过一天,我为什么过得不开心一点呢?

  2、在情绪激动时尽量保持冷静

  感觉自己情商低怎么办?在情绪激动时尽量保持冷静。激烈的情绪能为生活增添趣味,问题是我们情绪激动时往往不能自制,但是我们能决定让这种情绪左右多久,所以请尽量保持冷静。当你感觉到愤怒、生气的时候,在开始争吵之前,让我们深呼吸,从1数到10,想想更好的沟通方法,或者等双方都冷静后再讨论。要知道从来没有两个人前一秒还在相互争执,后一秒其中一人就说:“我觉得你说的对。”争吵只会带来更激烈的争吵。

  3、面对压力,自我察觉控制的能力

  怎么样可以提高情商?人人都经历着生活和工作的压力,在压力面前我们会感觉紧张、焦虑、害怕、沮丧、疲惫、困惑、焦躁等各种各样的负面情绪,这些情绪可能会困扰你很久,可你自己感觉不到,直到有人提醒,才讶然发觉。所以我们要对自己有更敏锐的觉察力。清楚自己的反应,尽早控制自己的情绪,主宰自己的生活。

  

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